Hartcoherentie voor kinderen en jongeren
Kinderen/tieners kunnen stress ervaren of moeite hebben met het omgaan met hun emoties. Kinderen vanaf 7 jaar kunnen bij Hart Tegen Stress een hartekracht-traject volgen op maat.
Kinderen en tieners kunnen ook last hebben van stress en daar klachten van ondervinden. De eerste schooldag, een presentatie, een toets, maar ook het maken van vriendschappen of naar feestjes gaan, kunnen voor spanning zorgen. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld buikpijn, prikkelbaarheid, perfectionisme en slecht slapen.
Hoe ziet het traject voor kinderen en jongeren eruit
Tijdens een hartcoherentietraject voor kinderen en jongeren leren we hen bewust te worden van hun ademhaling en hoe ze deze kunnen gebruiken. We geven inzicht in de werking van stress en de effecten ervan op het lichaam. We leren hen stress-triggers herkennen en helpen hen manieren te vinden om hier mee om te gaan. Ook leren we hoe ze om kunnen gaan met emoties als die intens worden.
Het kind leert een aantal ademhalings- en ontspanningsoefeningen die het kan gebruiken om spanning te verminderen en beter met emoties om te gaan. Het traject volgt een vierstappenplan in vier sessies van 1 tot 1,5 uur en is geschikt voor kinderen vanaf 7 jaar.